можно ли худеть во сне?

P Ученые выяснили, как похудеть во сне02 мая 2012, 16:04 | Юлия АндрееваУченые выяснили: девять часов сна каждый день способны преодолеть генетическую предрасположенность к полноте. Каким образом можно худеть во сне и что еще нового наисследовали на эту тему ученые, разбиралась Neva24. Недавно ученые доказали, что недосып ведет к набору лишнего веса. Причем больше всего этот факт влияет на детей и подростков. Если они мало спят и поздно ложатся, то чаще едят по ночам фастфуд и прочую гадость: чипсы, бутерброды, запивая это все газировкой. Выходит, что недосып обеспечивает не только сбой биологических часов, но и развитие вредных привычек. Особенно неприятнымиPпоследствия такого явления будут для девочек: женский организм быстрее усваивает новые привычки и вес набирается тоже скорее. Группа ученых из Brigham and Women's Hospital, Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Beth Israel Deaconess Medical Center обнародовали данные своих исследований. Они выяснили, что школьники, спящие меньше положенных восьми часов (по будням), получают на 2,2% больше ккал из жиров и на 3% меньше из углеводов. Вроде и немного, но если счет идет на годы, то риск ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы многократно возрастает. При этом такие подростки чаще всего склонны наедаться под утро в 5-7 часов. Данные экспериментаPпоказали, что если спать хотя бы на час больше, то процесс можно повернуть вспять: риск ожирения сразу же снижается на 21%. Кстати, перекусы, как выяснили ученые, тоже не ведут ни к чему хорошему. Нарушается обмен веществ и усиливается метаболический стресс. При этом всем нарушается правильное производство гормонов, регулирующих аппетит: лептина и грелина.Фотогалерея Сотрудники Университета Вашингтона исследовали влияние сна на взрослых людей. И вот что они выяснили: девять часов сна способны свести на нет наследственную расположенность к ожирению. Они проводили эксперимент над тысячью пар близнецов. Выяснилось, что если один из двойняшек спал меньше семи часов, то вес у него был больше и восприимчивость к генитическим факторам выше. А вот если один из пары спал свыше девяти часов ежедневно, работал обратный эффект. В рамках этого же исследования медики выявили гены, связанные с ожирением. Они отвечали за то, как организм хранит жир, использует энергию, как человек ощущает чувство сытости после еды и каким образом организм усваивает и расходует сахар.Но кроме генетикиPесть еще и множество факторов, влияющих на количество съедаемой пищи. Например, бактерии, обитающие в кишечнике. Еще шесть лет назад французские ученые обнаружили, что в ЖКТ толстых лабораторных мышей и тех, кто обладал нормальным весом, обитают различные типы бактерий. После этого открытия биологи продолжили эксперимент: они переселили бактерии от тучных мышей к стройным и наоборот.PЭффект был очень интересным: ранее поджарые млекопитающие, которым пересадили бактерии от толстых, начали усиленно есть. И, соответственно, поправляться. У них менялся и уровень гормонов показатели ста

Понравилась новость? Расскажите о ней своим друзьям:

Neva24. Ученые выяснили, как похудеть во сне